FMS – Functional Movement Screen: test predittivo per ridurre le lesioni nello sport!

Il mondo della prevenzione è sempre alla ricerca di soluzioni. FMS – Functional Movement Screen è tra queste!

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FMS - Functional Movement Screen è adatto per tutti gli sport

Il mondo della prevenzione è sempre alla ricerca di soluzioni. FMS – Functional Movement Screen è tra queste!

Tempo di lettura 5 minuti

FMS – Functional Movement sport è un sistema predittivo per le lesioni

Le caratteristica del FMS – Functional Movement Screen test

I famosi autori Gray Cook, Lee Bourton e Barbara Hoogenboom hanno pubblicato i primi articoli su questo argomento sulla rivista North American Journal of Sports Physical Therapy definendo il test FMS – Functional Movement Screen come strumento importante per ridurre le lesioni anche nel running. Nel test FMS – Functional Movement Screen sono inseriti movimenti fondamentali per valutare la funzione motoria complessa dello sportivo. FMS – Functional Movement Screen è definito come uno screening fondamentale, non solo per la prevenzione degli infortuni ma anche ideale per la valutazione di alcune limitazioni funzionali in soggetti non sportivi. FMS – Functional Movement Screen è un sistema che serve per fornire al professionista una valutazione precisa attraverso modelli di movimento fondamentali per ogni individuo o sportivo. FMS – Functional Movement Screen può essere utilizzato nel processo di riabilitazione per determinare se un atleta è in grado di tornare ad allenarsi dopo un infortunio.

Nel test FMS – Functional Movement Screen sono inseriti movimenti fondamentali per valutare la funzione motoria complessa dello sportivo.

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I sette movimenti fondamentali del FMS – Functional Movement Screen test

FMS – Functional Movement Screen è composto da sette modelli di movimento fondamentali utilizzati come test. Le capacità condizionali e coordinative richieste sono molteplici. FMS – Functional Movement Screen richiede equilibrio, mobilità, stabilità e controllo motorio. FMS – Functional Movement Screen fornisce queste misurazioni attraverso modelli motori di base progettati per fornire informazioni sulle prestazioni della propria disciplina sportiva. FMS – Functional Movement Screen mostra al soggetto, in forma pratica, le proprie debolezze o scompensi, evidenziando alcune lacune motorie che possono portare ad infortuni. L’obiettivo del FMS – Functional Movement Screen è di analizzare le disfunzioni di ciascun segmento coinvolto nel movimento.

Gli atleti possono subire lesioni per movimenti a velocità massimali

Come si effettua il FMS – Functional Movement Screen test

Prima di definire ogni movimento del FMS – Functional Movement Screen, dobbiamo fornirvi le informazione necessarie per formulare il punteggio. FMS – Functional Movement Screen prevede che ognuno dei sette test deve essere valutato numericamente da 0 a 3.  Nel FMS – Functional Movement Screen il valore 3 rappresenta il miglior punteggio (movimento eseguito correttamente e senza dolore), invece 0 rappresenta il peggiore (il dolore si manifesta in qualsiasi parte del corpo durante l’esecuzione della prova). Nel FMS – Functional Movement Screen il valore 0 si verifica quando la persona non è in grado di eseguire correttamente il modello di movimento richiesto e assume una posizione totalmente scorretta. Il punteggio 1 identifica che il soggetto non riesce ad effettuare il movimento senza un compenso importante. Il valore 2 indica che il soggetto è in grado di completare il movimento, ma deve in qualche modo compensare la posizione effettuando dei movimenti molto semplici. FMS – Functional Movement Screen prevede un massimo di 21 punti.

nel FMS – Functional Movement Screen il valore 3 rappresenta il miglior punteggio, invece 0 rappresenta il peggiore. FMS – Functional Movement Screen prevede un massimo di 21 punti.

Quali sono i sette movimenti fondamentali del Functional Movement Screen test?

Il FMS – Functional Movement Screen prevede dei movimenti specifici e pertanto tutti dovranno essere svolti in maniera perfetta.

Il FMS – Functional Movement Screen è composta da:

  1. Deep Squat: test dello squat profondo.
  2. Hurdle Step: test del superamento di un ostacolo con un passo.
  3. Inline Lunge: test dell’affondo in caduta in linea.
  4. Shoulder Mobility: test della mobilità della spalla.
  5. Active straight-Leg Raise: test della flessione attiva dell’arto inferiore.
  6. Trunk Stability Push up: test della stabilità attiva del tronco.
  7. Rotary Stablity: test della stabilità in rotazione del tronco.

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L’obiettivo finale del FMS – Functional Movement Screen è quello di esplorare le asimmetrie funzionali del sistema muscolo-scheletrico evidenziando deficit posturali attraverso una batteria di test.

Bibliografia

  1. Cook EG, Burton L, Hoogenboom BJ. The use of fundamental movements as an assessment of function-Part 2. N Am J Sports Phys Ther. 2006;1(3):132-139.
  2. Cook EG, Burton L, Hoogenboom BJ, Voight, M. Clinical Commentary. Functional movement screening: the use of Fundamental movements as an assessment of Function -Part 1.The International Journal of Sports Physical Therapy, 2014;9(3): 396-409.
  3. Cook EG, Burton L, Hoogenboom BJ, Voight, M. Clinical Commentary. Functional movement screening: the use of Fundamental movements as an assessment of Function -Part 2.The International Journal of Sports Physical Therapy, 2014;9(3): 549-563.
  4. Minick KI, Kiesel KB, Burton L, Taylor A, Plisky P, Butler RJ. Inter-rater reliability of the functional movement screen. J Strength Cond Res. 2010;24(2):479-486.
  5. Gulgin H, Hoogenboom B. The Functional Movement Screening (FMS)™: An inter-rater reliability study between raters of varied experience. Int J Sports Phys Ther. 2014;9(1):14-20.